Comment repérer une carence en vitamine D ?

La présence de vitamine D est essentielle à la formation et au maintien d’os sains. Cela s’explique principalement par le fait que le calcium, principal composant des os, n’est absorbé par l’organisme qu’en présence de vitamine D. La quantité de vitamine D produite par votre peau peut varier selon l’heure de la journée, la saison et la pigmentation de la peau. Selon votre lieu de résidence et votre mode de vie, la production de vitamine D peut diminuer, voire disparaître complètement. Malgré l’application de crème solaire, une carence en vitamine D peut survenir .

Qu’est-ce qu’une carence en vitamine D ?

Une carence en vitamine D signifie que vous n’en consommez pas suffisamment pour rester en bonne santé. Cette vitamine, dont la carence provoque des symptômes graves, est utilisée pour des fonctions très différentes dans l’organisme. La vitamine D est nécessaire à l’absorption du calcium, l’un des principaux éléments constitutifs des os.

Pourquoi la vitamine D est-elle si importante ?

Un taux normal de vitamine D renforce le système immunitaire. Il protège ainsi contre des maladies comme le cancer, les maladies cardiaques, les maladies osseuses, le diabète et l’ostéoporose. Cependant, une carence en vitamine D peut entraîner des déformations osseuses comme le rachitisme chez les enfants et une faiblesse osseuse et musculaire chez les adultes.

Symptômes de carence en vitamine D

Les symptômes d’une carence en vitamine D sont les suivants : douleurs corporelles, faiblesse, difficultés à marcher, douleurs osseuses, perte de cheveux, maux de tête, dépression, humeur variable, insomnie, ecchymoses sous les yeux, transpiration excessive, difficulté à perdre du poids et frissons constants. Les autres symptômes d’une carence en vitamine D sont :

• Fatigue.
• Douleur osseuse.
• Faiblesse musculaire,
• Douleurs musculaires ou crampes musculaires.
• Changements d’humeur, comme la dépression.

Causes

Un manque de soleil et une mauvaise alimentation peuvent entraîner une carence en vitamine D. Les affections causées par une carence en vitamine D peuvent être traitées par une modification du régime alimentaire. Les causes de ce problème sont généralement diverses. Voici quelques causes de carence en vitamine D :

• Ne pas recevoir suffisamment de rayons de soleil
• Obésité
• Ne pas manger suffisamment et avoir une alimentation saine
• Diminution de la synthèse et de l’excrétion de la vitamine D
• insuffisance hépatique
• insuffisance rénale chronique
• maladies génétiques
• Mode de vie malsain

Vitamine D et dépression

Vitamines D et dépression sont deux affections liées. Une carence en vitamine D peut provoquer une dépression, ou la dépression peut augmenter le risque de carence en vitamine D. Par exemple, les personnes atteintes de dépression peuvent avoir un taux de vitamine D plus faible lorsqu’elles passent plus de temps à l’intérieur et mangent moins sainement. Cependant, une carence en vitamine D peut également entraîner une chute de cheveux.

Peut-on avoir trop de vitamine D ?

Ne prenez pas de suppléments vitaminiques plus que nécessaire. Respectez la dose recommandée par votre médecin. Si vous prenez plus de vitamines que votre dose quotidienne, vous pourriez ressentir :

• Nausée
• Augmentation de la soif et de la miction
• Confusion
• Ataxie
• Manque d’appétit
• Constipation
• Faiblesse

Traitement de la carence en vitamine D

Une carence en vitamine D peut entraîner des problèmes de santé. Pour les maladies liées à une carence en vitamine D, il est essentiel de remédier à cette carence. Des dérivés de la vitamine D2 et D3 peuvent être utilisés, mais la vitamine D3 est privilégiée pour une meilleure efficacité et une standardisation du traitement. En général, l’objectif du traitement est toujours le même : fixer et maintenir le taux de vitamine D nécessaire à l’organisme.

Si vous pensez avoir un tempérament et des caractéristiques liés à la nomophobie, vous pouvez nous contacter en appelant le  centre d’appels de l’hôpital Erdem  .

À quelle fréquence devez-vous faire vérifier votre taux de vitamine D ?

Un contrôle régulier de cette vitamine n’est généralement pas souhaitable. Cependant, il peut être souhaitable si vous présentez des facteurs de risque. Parfois, une carence en cette vitamine est à l’origine de troubles tels que la fatigue chronique et les douleurs osseuses. C’est pourquoi votre médecin peut vous prescrire un bilan de santé régulier. Ces intervalles de contrôle sont adaptés à vos besoins.

Questions fréquemment posées

Quelles sont les causes d’une carence en vitamine D chez les adultes ?

Cela peut être dû au fait de travailler à l’intérieur ou d’être loin des activités extérieures.

Quelle maladie provoque un manque de vitamine D ?

Cette situation se produit chez l’adulte : résorption osseuse, altération de la structure osseuse, faiblesse musculaire et risque accru de chute. Chez l’enfant, elle provoque un trouble appelé rachitisme.