Tout ce que vous devez savoir sur l’insomnie

L’insomnie , un trouble du sommeil courant, entraîne des difficultés d’endormissement. Ce trouble, caractérisé par des difficultés à rester endormi, des réveils prématurés et des somnolences, provoque une sensation d’insomnie au réveil.

Qu’est-ce que l’insomnie ?

L’insomnie est un trouble du sommeil qui se caractérise par l’incapacité d’une personne à obtenir suffisamment de sommeil en fin de journée. Ce manque de sommeil peut entraîner divers problèmes de santé. Les personnes atteintes de cette maladie ont de grandes difficultés à s’endormir.

Quels sont les symptômes de l’insomnie ?

Les effets courants de l’imsonia peuvent inclure :

• Difficulté à s’endormir la nuit
• Se réveiller pendant la nuit
• Se réveiller trop tôt
• Augmentation des erreurs ou des accidents
• Inquiétudes persistantes concernant le sommeil
• Ne pas se sentir bien reposé après une nuit de sommeil
• Fatigue ou somnolence diurne
• Irritabilité, dépression ou anxiété
• Difficulté à prêter attention
• Troubles du sommeil

Quels sont les types d’insomnie ?

Il existe trois types d’insomnie :

Insomnie aiguë

Les personnes souffrant d’insomnie soudaine souffrent de troubles du sommeil pendant une courte période, moins d’un mois. On parle alors d’insomnie primaire. Cette maladie se manifeste généralement sans traitement et disparaît spontanément. L’insomnie aiguë est généralement due au stress et à des troubles psychologiques. Elle peut également survenir avec divers médicaments et problèmes de santé.

Insomnie chronique

Chez les personnes atteintes de ce trouble, les troubles du sommeil persistent pendant des mois. Comme dans les cas aigus, les facteurs psychologiques sont au premier plan de la chronicité. Si l’insomnie se développe en raison de facteurs psychologiques, on parle d’insomnie psychophysiologique. De plus, selon l’environnement, une insomnie chronique peut se développer. Cependant, si cette affection est chronique, elle nécessite un traitement spécialisé. Les causes physiques sous-jacentes sont d’abord recherchées. En l’absence de diagnostic, le patient est orienté vers un traitement psychologique. Le patient est traité par psychothérapie et, si nécessaire, par des compléments médicamenteux.

Insomnie familiale fatale

L’insomnie fatale est considérée comme une maladie à prions, car elle implique également l’accumulation de formes anormalement repliées de protéines prions dans le cerveau. Ces protéines mal repliées ont tendance à s’accumuler en amas résistants à la dégradation par les enzymes cérébrales. Les capacités de traitement de cette maladie sont assez limitées. Souvent, même les sédatifs les plus puissants ne parviennent pas à endormir les patients. C’est pourquoi le traitement vise généralement à soulager autant que possible les symptômes de la maladie.

Quelle est la fréquence de l’insomnie ?

Les troubles du sommeil sont généralement assez fréquents. Cependant, l’insomnie touche environ 33 à 60 % de la population adulte, tandis que l’insomnie chronique touche 10 % d’entre eux.

De combien d’heures de sommeil la plupart des gens ont-ils besoin ?

La plupart des adultes ont besoin de 6 à 8 heures de sommeil. Une personne en bonne santé a besoin de 8 heures de sommeil pour passer une journée optimale. Cependant, il est important que votre sommeil soit ininterrompu. Un sommeil ininterrompu vous permettra de vous sentir plus vigoureux pendant la journée et renforcera votre système immunitaire.

Quelles sont les causes de l’insomnie ?

Ce trouble du sommeil peut être dû à une cause sous-jacente. Celle-ci peut prendre la forme de nombreuses maladies telles que l’asthme, l’arthrite, la dépression, les brûlures d’estomac et le cancer. De plus, la consommation de drogues et d’alcool peut également entraîner une insomnie. Mais ce problème est le plus souvent causé par un stress excessif et des habitudes qui perturbent le sommeil. Voici quelques facteurs courants à l’origine de l’insomnie chronique :

Stresser

Chez les personnes extrêmement stressées, l’insomnie est très fréquente. Pour la traiter, il est essentiel de réduire son stress. Vous pouvez consulter un psychologue. En réduisant votre niveau de stress grâce aux thérapies les plus adaptées à votre situation, vous pourrez résoudre vos problèmes de sommeil.

Horaire de voyage ou de travail

Un rythme de travail intense et de longs voyages peuvent également entraîner des troubles du sommeil. Pour cela, il est important de ne pas effectuer de longs voyages trop souvent. Vous pouvez également prévenir ce problème en réduisant votre rythme de travail autant que possible.

Mauvaises habitudes de sommeil

Un mauvais sommeil, s’il persiste, peut provoquer une insomnie chronique. Pour éviter cela, veillez à ce que votre chambre soit aussi calme et sombre que possible. Veillez également à ce qu’aucun objet, tel qu’un téléphone ou une télévision, ne vienne vous distraire.

Manger trop tard le soir

Généralement, les repas pris juste avant le coucher provoquent des insomnies. C’est pourquoi il est conseillé d’arrêter de manger et de boire au moins deux heures avant d’aller au lit.

Troubles de santé mentale

Les problèmes de santé mentale sont souvent à l’origine de l’insomnie. Par exemple, la dépression et les troubles du sommeil sont liés. Il est donc nécessaire d’appliquer un traitement ciblé pour éliminer ces troubles.

Comment diagnostique-t-on l’insomnie ?

Après consultation d’un médecin, la personne souffrant d’insomnie recueille ses antécédents médicaux et procède à un examen physique. Les habitudes à l’origine des troubles du sommeil sont interrogées. On peut vous demander de remplir un questionnaire, aussi appelé « test des troubles du sommeil ». Dans certains cas, un journal du sommeil peut être demandé pendant plusieurs semaines.

Si le médecin le juge nécessaire, des analyses de laboratoire et une hospitalisation en centre du sommeil peuvent être nécessaires. La personne est surveillée par vidéo et audio pendant une nuit au centre du sommeil. Sa respiration, son pouls, ses mouvements corporels et ses ondes cérébrales sont également examinés. À la lumière des résultats obtenus, un diagnostic de somnolence est posé.

Traitement de l’insomnie

Le traitement de l’insomnie repose sur l’amélioration de la maladie focale sous-jacente. Dans certains cas, le médecin peut prescrire des médicaments. Une thérapie cognitivo-comportementale peut également être appliquée pour traiter l’insomnie. Les mêmes méthodes sont utilisées pour le traitement de l’insomnie chronique.

Vous pouvez interroger l’ équipe d’experts de l’hôpital Erdem sur les sujets qui vous intéressent concernant l’insomnie et les traitements, et lui demander des suggestions. Vous pouvez utiliser le formulaire de contact sur notre site web pour nous contacter.

Questions fréquemment posées