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العربيةComprender una de las hormonas reproductivas más importantes del cuerpo
La progesterona es una hormona que a menudo queda eclipsada por su contraparte más conocida, el estrógeno. Sin embargo, esta hormona, aunque desconocida, desempeña un papel fundamental en la salud menstrual, la fertilidad, el embarazo e incluso la estabilidad emocional . Ya sea que estés intentando concebir, controlando los síntomas hormonales o simplemente intentando comprender mejor tu cuerpo, saber cómo funciona la progesterona y cuáles deberían ser sus niveles puede ofrecerte información valiosa.
Exploremos qué es la progesterona, qué hace en el cuerpo, qué sucede cuando los niveles están alterados y qué se considera “normal” según la etapa de tu vida.
¿Qué es la progesterona?
La progesterona es una hormona esteroide producida principalmente por el cuerpo lúteo de los ovarios después de la ovulación. Las glándulas suprarrenales y la placenta también producen cantidades menores durante el embarazo .
Es conocida por preparar el cuerpo para el embarazo . Tras la ovulación, la progesterona ayuda a engrosar el endometrio (el revestimiento del útero) para favorecer la implantación de un óvulo fecundado. Si no se produce el embarazo, los niveles de progesterona disminuyen, lo que desencadena la menstruación. Si se produce el embarazo, la progesterona continúa aumentando para mantener el ambiente uterino y prevenir contracciones prematuras.
Aunque a menudo se asocia con las mujeres, los hombres también producen pequeñas cantidades de progesterona, que desempeñan un papel en el desarrollo de los espermatozoides y el equilibrio de la testosterona .
¿Por qué es importante la progesterona?
La progesterona hace mucho más que regular el ciclo menstrual. También afecta el estado de ánimo, el metabolismo y el sistema inmunitario. Unos niveles equilibrados de progesterona ayudan a:
- Estabilizar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
- Promover un sueño reparador
- Apoya la salud de los huesos
- Mantener la piel y el cabello sanos
- Regular las respuestas inmunes durante el embarazo
- Proteger contra los efectos del crecimiento excesivo del estrógeno en el útero y los senos.
En resumen, la progesterona desempeña un papel fundamental en la salud reproductiva y hormonal general .
¿Cuáles son los niveles normales de progesterona?
No existe un único nivel “normal” de progesterona; varía significativamente dependiendo de la edad , el sexo , la fase del ciclo menstrual y si estás embarazada o no .
A continuación se presenta una descripción general de las hembras biológicas :
📌Fase folicular (antes de la ovulación):
<1,5 ng/mL – Los niveles de progesterona suelen ser bajos.
📌 Fase lútea (después de la ovulación):
5–20 ng/mL : los niveles aumentan significativamente para prepararse para un posible embarazo.
📌Durante el embarazo:
- Primer trimestre: 11 a 44 ng/ml
- Segundo trimestre: 25 a 83 ng/ml
- Tercer trimestre: 58 a 214 ng/ml
En los varones biológicos , los niveles normales suelen ser <1 ng/mL .
Es importante tener en cuenta que los rangos de referencia de laboratorio pueden variar , por lo que es mejor interpretar los resultados con la ayuda de un proveedor de atención médica que pueda evaluarlos en el contexto de sus síntomas e historial médico.
¿Qué sucede cuando los niveles de progesterona son demasiado bajos?
Un nivel bajo de progesterona puede causar diversos síntomas, especialmente en mujeres en edad reproductiva. Algunos signos comunes incluyen:
- Períodos irregulares o faltantes
- Manchado premenstrual
- Dificultad para quedar embarazada o permanecer embarazada
- Cambios de humor, ansiedad o depresión.
- Sensibilidad en los senos
- Insomnio o mala calidad del sueño
- Dolores de cabeza o migrañas
Durante el embarazo, los niveles bajos de progesterona pueden aumentar el riesgo de aborto espontáneo , especialmente en el primer trimestre.
Durante la perimenopausia y la menopausia, la progesterona disminuye naturalmente, lo que puede llevar a un predominio de estrógeno, una condición relacionada con el aumento de peso, períodos abundantes e irritabilidad.
¿Qué pasa con los niveles altos de progesterona?
Los niveles excesivamente altos de progesterona son menos comunes, pero pueden ocurrir debido a:
- Embarazo
- Ciertos quistes o tumores ováricos
- Trastornos de las glándulas suprarrenales
- Terapia hormonal
Los síntomas de niveles altos de progesterona pueden incluir hinchazón , fatiga , sensibilidad en los senos y cambios de humor . Sin embargo, a menos que se deba a una afección médica, los niveles altos de progesterona no suelen ser peligrosos por sí solos.
¿Cómo se mide la progesterona?
La progesterona se mide a través de un simple análisis de sangre , generalmente realizado alrededor del día 21 de un ciclo menstrual de 28 días , cuando los niveles deberían ser más altos si se ha producido la ovulación.
Su médico podría ordenar esta prueba si usted:
- Luchando por concebir
- Experimentar períodos irregulares
- Se sospecha que tiene desequilibrio hormonal o SOP
- Seguimiento del tratamiento de fertilidad o del embarazo precoz
El seguimiento de la progesterona a lo largo del tiempo puede proporcionar una imagen clara de su salud ovulatoria y su ritmo hormonal .
Cómo mantener niveles saludables de progesterona
Si tiene niveles bajos de progesterona, aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
- Controle el estrés , ya que los niveles altos de cortisol pueden suprimir la producción de progesterona.
- Consuma una dieta equilibrada rica en zinc, vitamina B6 y magnesio, nutrientes que intervienen en la producción de hormonas.
- Mantenga un peso corporal saludable , ya que tanto un nivel bajo como un nivel alto de grasa corporal pueden alterar el equilibrio hormonal.
- Limite los xenoestrógenos (compuestos químicos que imitan al estrógeno), que se encuentran en algunos plásticos, cosméticos y alimentos procesados.
- Considere el apoyo de hierbas , como el sauzgatillo (vitex), con orientación profesional.
- Se puede prescribir tratamiento médico , incluida la terapia con progesterona bioidéntica o sintética , en casos de tratamiento de fertilidad, menopausia o desequilibrio hormonal significativo.
En el Hospital Erdem , ofrecemos análisis hormonales integrales y planes de tratamiento personalizados para apoyar a las mujeres en cada etapa de su vida, desde la pubertad hasta la menopausia y más allá. Con más de 37 años de experiencia , nuestro equipo combina ciencia y sensibilidad para ayudar a restablecer el equilibrio hormonal.
Una hormona que construye y protege
La progesterona es más que una simple hormona de la fertilidad; es un constructor , protector y regulador de muchos sistemas vitales del cuerpo. Prepara el cuerpo para la nueva vida, pero también protege el bienestar emocional, el sueño e incluso la integridad de otras hormonas.
Comprender cuáles son sus niveles de progesterona y cómo cambian puede permitirle tomar decisiones más informadas sobre su salud, fertilidad y equilibrio hormonal general.
Si ha estado experimentando síntomas que sugieren un desequilibrio hormonal, considere que un profesional de la salud calificado le analice e interprete sus niveles de progesterona. Las respuestas que busca podrían estar en esta hormona silenciosa y poderosa.