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EnglishLa tos seca se caracteriza por una sensación persistente de cosquilleo en la garganta que no produce mucosidad. Suele aparecer después de enfermedades como el resfriado común, la gripe o la bronquitis. Factores como el tabaco, las alergias, el asma y afecciones cardíacas o pulmonares subyacentes también pueden desencadenarla. En algunos casos, puede ir acompañada de opresión o dolor en el pecho.
¿Qué es una tos seca?
La tos seca , también conocida como tos no productiva, se produce cuando no hay flema ni mucosidad. A diferencia de la tos húmeda, que ayuda a despejar la garganta y eliminar microbios, la tos seca puede ser más irritante y persistente. Suele estar relacionada con infecciones de las vías respiratorias superiores, alergias o infecciones virales. Si bien suele ser temporal y no grave, puede ser bastante molesta. Afortunadamente, existen varios remedios caseros y tratamientos herbales que pueden ayudar a aliviar las molestias.
Los remedios naturales como las pastillas para la tos con mentol, mantenerse hidratado, consumir caldos o bebidas calientes, hacer gárgaras con agua salada, usar miel, inhalar vapor y tomar suplementos de bromelina pueden aliviar eficazmente la tos seca.
¿Qué causa la tos seca?
La tos seca puede deberse a diversos factores, como infecciones de las vías respiratorias superiores, como resfriados, gripe y enfermedades virales, así como afecciones pulmonares como asma y bronquitis. Otras causas comunes incluyen alergias, goteo nasal posterior, reflujo ácido, aire seco y tabaquismo.
Las principales causas de la tos seca incluyen:
- Resfriado común
- Gripe
- COVID-19
- Alergias
- Asma
- Bronquitis
- Enfermedad del crup
- Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
- Hipertensión
- Neumonía
- Fumar cigarrillos
- Tos ferina
- Efectos secundarios de ciertos medicamentos
Además, factores ambientales como el clima frío, la contaminación del aire, el aire seco en interiores, el polvo, el polen y el humo también pueden contribuir a la tos seca.
¿Qué es bueno para la tos seca?
Para aliviar la tos seca, es importante mantener la garganta húmeda y reducir la irritación. Beber abundante agua, usar jarabes antitusivos, beber agua con miel y limón y tomar infusiones calientes como jengibre, cúrcuma o raíz de malvavisco puede ayudar. Darse una ducha caliente, usar pastillas para la garganta y aumentar la producción de saliva también son métodos eficaces.
A continuación se presentan algunos remedios probados para aliviar la tos seca:
- Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
- Use pastillas para la garganta para aliviar la garganta.
- Bebe infusiones de hierbas calientes como jengibre, cúrcuma o raíz de malvavisco.
- Inhale vapor tomando una ducha caliente o usando un humidificador.
- Haga gárgaras con agua tibia con sal
- Bebe agua tibia con miel y limón.
- Utilice un humidificador para agregar humedad al aire.
- Tome suplementos de bromelina
- Fortalece tu sistema inmunológico con vitamina C
- Evite irritantes como humo u olores fuertes.
Los siguientes métodos son particularmente eficaces para el alivio natural de la tos seca:
Beber mucho líquido
Mantenerse hidratado es esencial para mantener la garganta húmeda y reducir la irritación. Beber al menos ocho vasos de agua al día puede ayudar a aliviar la tos seca.
Inhalar vapor de una ducha caliente o un humidificador.
Tomar una ducha caliente o inhalar vapor de agua caliente puede relajar el cuerpo y reducir la sequedad de garganta, proporcionando alivio a la tos seca.
Hacer gárgaras con agua salada
Hacer gárgaras con agua tibia con sal puede aliviar la irritación de garganta y eliminar bacterias. Disuelva una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y haga gárgaras varias veces al día.
Use pastillas para la garganta
Las pastillas para la garganta que contienen miel, eucalipto o mentol pueden aumentar la producción de saliva, reducir la sequedad de garganta y ayudar a suprimir la tos seca.
Consumir miel
La miel es un supresor natural de la tos con propiedades antiinflamatorias. Mezclarla con jengibre, limón, canela o pimienta negra puede calmar la irritación de garganta y aliviar la tos seca.
Beber agua tibia con miel y limón.
La miel y el limón son una combinación eficaz para aliviar la tos seca. Las propiedades antibacterianas de la miel combaten las infecciones de garganta, mientras que los antioxidantes del limón refuerzan el sistema inmunitario. Beber té caliente o agua con miel y limón puede aliviar la irritación de las vías respiratorias.
Bebe infusiones de hierbas como jengibre, cúrcuma o raíz de malvavisco.
El jengibre y la cúrcuma tienen propiedades antiinflamatorias y antibacterianas que pueden aliviar las molestias de garganta. La raíz de malvavisco, presente a menudo en jarabes para la tos, también ayuda a calmar la irritación y reducir la tos.
Humedecer el ambiente
El uso de un humidificador agrega humedad al aire, lo que puede aliviar el dolor de garganta y reducir la frecuencia de la tos seca.
¿Cuáles son las infusiones de hierbas que son buenas para la tos seca?
Ciertas infusiones de hierbas, especialmente aquellas con propiedades antioxidantes o que estimulan el sistema inmunitario, pueden aliviar eficazmente la tos seca.
Jengibre
El jengibre es conocido por su capacidad para relajar los músculos respiratorios y suprimir el reflejo de la tos. Se puede consumir en té o mezclado con miel para obtener mayores beneficios.
Cúrcuma
Las propiedades antiinflamatorias de la cúrcuma la convierten en un remedio popular para la tos seca y los síntomas del asma. Se puede consumir en té, en cápsulas o mezclada con miel.
Mejorana
La mejorana, un tipo de tomillo, se usa a menudo para tratar el asma, la bronquitis y los resfriados. Preparar una infusión de raíz seca de mejorana en agua caliente y consumirla tres veces al día puede aliviar la tos seca.
raíz de regaliz
La raíz de regaliz ayuda a calmar el dolor de garganta y a mantenerla hidratada. Para preparar un té de raíz de regaliz, remoje dos cucharadas en agua hirviendo durante 10 minutos, cuele y beba. Sin embargo, debe usarse con moderación, ya que un consumo excesivo puede causar efectos secundarios como dolor de cabeza y fatiga.
raíz de malvavisco
La raíz de malvavisco se ha utilizado durante siglos para tratar el dolor de garganta y la tos seca. Se encuentra comúnmente en jarabes y pastillas y ayuda a prevenir la irritación de garganta.
Tomillo
El tomillo contiene timol, un compuesto que relaja los músculos de la garganta y reduce la tos. Para preparar té de tomillo, remoje cuatro cucharaditas de tomillo seco en agua hirviendo, cuélelo y añada miel para obtener un efecto calmante adicional.
Preguntas frecuentes sobre la tos seca
¿Cómo deshacerse de la tos seca?
Para aliviar la tos seca, bebe tés calientes de jengibre, pimienta negra, miel, limón y canela. Mantente hidratado, date duchas calientes, inhala vapor y usa pastillas para la garganta para mantenerla húmeda.
¿Qué hacer ante una tos seca persistente?
Para la tos seca persistente, beba abundante agua, use supresores de la tos de venta libre y use un humidificador para mantener húmedo el tracto respiratorio.
¿Cómo detener la tos seca que empeora durante la noche?
Para controlar la tos seca nocturna, use un humidificador, tome una ducha caliente o inhale vapor antes de acostarse. Consumir miel o líquidos tibios como té o caldo también puede ayudar.
¿Qué es bueno para la tos seca en los bebés?
Para los bebés con tos seca, asegúrese de que se mantengan hidratados bebiendo agua o amamantándolos. Esto ayuda a suavizar la garganta y a reducir la tos.
¿Cuál es la diferencia entre una tos seca y una tos húmeda?
La tos húmeda produce flema o moco, lo que ayuda a despejar las vías respiratorias. En cambio, la tos seca no produce moco y suele ser más irritante. La tos húmeda a veces puede provocar dificultad para respirar debido a la acumulación de moco.