¿Cómo detectar una deficiencia de vitamina D?

La presencia de vitamina D es fundamental para el desarrollo y mantenimiento de huesos sanos. Esto se debe principalmente a que el calcio, componente principal de los huesos, solo se absorbe en presencia de vitamina D. La cantidad de vitamina D que produce la piel puede variar según la hora del día, la estación del año y la pigmentación de la piel. Dependiendo de su lugar de residencia y estilo de vida, la producción de vitamina D puede disminuir o desaparecer por completo. Incluso con el uso de protector solar, puede existir una deficiencia de vitamina D.

¿Qué es la deficiencia de vitamina D?

La deficiencia de vitamina D significa que no se obtiene suficiente vitamina D para mantenerse sano. Esta vitamina, cuya deficiencia causa síntomas graves, cumple diversas funciones en el organismo. La vitamina D es necesaria para absorber el calcio, uno de los componentes principales de los huesos.

¿Por qué es tan importante la vitamina D?

Cuando los niveles de vitamina D son normales, el sistema inmunitario es muy fuerte. Esto permite protegerse contra enfermedades como el cáncer, las cardiopatías, la osteoporosis, la diabetes y la osteoporosis. Sin embargo, la falta de vitamina D puede causar deformaciones óseas, como raquitismo en niños y debilidad ósea y muscular en adultos.

Síntomas de deficiencia de vitamina D

Los síntomas de deficiencia de vitamina D incluyen dolor corporal, debilidad, dificultad para caminar, dolor óseo, caída del cabello, dolor de cabeza, depresión, cambios de humor, insomnio, hematomas debajo de los ojos, sudoración excesiva, dificultad para bajar de peso y escalofríos constantes. Otros síntomas de deficiencia de vitamina D son:

• Fatiga.
• Dolor de huesos.
• debilidad muscular,
• Dolores musculares o calambres musculares.
• Cambios de humor, como la depresión.

Causas

La falta de luz solar y una dieta inadecuada pueden causar deficiencia de vitamina D. Las afecciones causadas por la deficiencia de vitamina D pueden tratarse mediante cambios en la dieta. Las causas de este problema se deben principalmente a diferentes razones. Algunas causas de la deficiencia de vitamina D son:

• No recibir suficientes rayos de sol
• Obesidad
• No comer lo suficiente y tener una nutrición saludable
• Disminución de la síntesis y excreción de vitamina D
• Insuficiencia hepática
• Insuficiencia renal crónica
• enfermedades genéticas
• Estilo de vida poco saludable

La vitamina D y la depresión

La vitamina D y la depresión son dos afecciones relacionadas. La falta de vitamina D puede causar depresión, o esta puede aumentar el riesgo de tener niveles bajos de vitamina D. Por ejemplo, las personas diagnosticadas con depresión pueden tener niveles más bajos de vitamina D cuando pasan más tiempo en casa y comen de forma menos saludable. Sin embargo, la falta de vitamina D también puede causar caída del cabello.

¿Es posible tener alguna vez demasiada vitamina D?

No tome su suplemento vitamínico más de lo necesario. Use la dosis recomendada por su médico. Si toma más vitaminas de las que le corresponde, podría experimentar lo siguiente:

• Náuseas
• Aumento de la sed y la micción.
• Confusión
• Ataxia
• Poco apetito
• Constipación
• Debilidad

Tratamiento de la deficiencia de vitamina D

La deficiencia de vitamina D puede causar problemas de salud. En las enfermedades relacionadas con la deficiencia de vitamina D, es fundamental eliminarla. En el tratamiento, se pueden utilizar derivados de las vitaminas D2 y D3, pero se prefiere la vitamina D3 para mayor eficacia y estandarización del tratamiento. Generalmente, el objetivo del tratamiento de este problema de salud es el mismo: fijar y mantener el nivel de vitamina D que el cuerpo necesita.

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¿Con qué frecuencia es necesario controlar los niveles de vitamina D?

Generalmente no es recomendable controlar la ingesta de esta vitamina. Sin embargo, puede ser recomendable si presenta factores de riesgo. En ocasiones, la causa de molestias como fatiga crónica y dolor óseo es la deficiencia de esta vitamina. Por esta razón, su médico podría solicitarle un chequeo regular. Estos controles se realizan con la frecuencia que necesite.

Preguntas frecuentes

¿Qué causa la deficiencia de vitamina D en adultos?

Esto puede ser causado por trabajar en espacios interiores cerrados o por estar alejado de actividades al aire libre.

¿Qué enfermedades produce la falta de vitamina D?

Esta situación se presenta en adultos: resorción ósea, deterioro de la estructura ósea, debilidad muscular y mayor riesgo de caídas. En niños, causa un trastorno llamado raquitismo.