¿Las molestias en la próstata aumentan durante el verano?

¿Es estacional? Y si es así, ¿por qué la próstata se vuelve más sensible con el calor? En esta guía, exploraremos cómo el verano afecta los sistemas urinario y prostático masculino, qué factores ambientales y de estilo de vida debemos tener en cuenta, y qué medidas prácticas pueden tomar los hombres para mantenerse cómodos y saludables durante el calor.

¿Las molestias en la próstata aumentan durante el verano?

Sí, puede ser. Muchos hombres con hiperplasia prostática benigna (HPB) o prostatitis crónica informan que sus síntomas son más intensos o impredecibles durante los meses de verano.

Las quejas más comunes incluyen:

• Aumento de la urgencia o frecuencia de orinar
• Viajes nocturnos al baño (nicturia)
• Una sensación de vaciado incompleto de la vejiga
• Molestias en la pelvis o la espalda baja
• Irritación o ardor al orinar

Estos síntomas pueden no ser nuevos, pero a menudo se vuelven más molestos cuando hace calor , especialmente en hombres mayores de 50 años.

¿Por qué la próstata se vuelve más sensible cuando hace calor?

No hay una única causa: intervienen múltiples factores relacionados con el calor, la hidratación y los cambios de estilo de vida durante el verano.

1. Deshidratación

Uno de los desencadenantes más ignorados de las molestias prostáticas es la hidratación inadecuada . En verano, los hombres pierden más líquidos a través del sudor , lo que reduce el volumen de orina y aumenta su concentración . Esta orina concentrada se vuelve más ácida e irritante tanto para la vejiga como para la próstata, especialmente si ya hay inflamación.

2. Infecciones del tracto urinario (ITU)

El clima cálido aumenta el riesgo de infecciones urinarias, que son más probables de ocurrir cuando:

• Sudas excesivamente pero no te rehidratas
• Retrasa la micción o retiene la orina durante demasiado tiempo
• Usas trajes de baño ajustados o mojados durante períodos prolongados

Las infecciones urinarias pueden agravar la glándula prostática , especialmente en hombres con inflamación preexistente, lo que provoca un brote de síntomas de prostatitis .

3. Cambios en la dieta

El verano suele implicar más alimentos ácidos, bebidas azucaradas, alcohol y comidas picantes, todo lo cual puede irritar la vejiga y la próstata.

4. Actividad física y exposición al calor

Permanecer sentado durante períodos prolongados durante un viaje, viajes largos en automóvil, andar en bicicleta o realizar actividades que ejerzan presión sobre la región pélvica en condiciones de mucho calor pueden aumentar la inflamación o restringir el flujo sanguíneo al área de la próstata.

En resumen, la hidratación, la regulación de la temperatura y los hábitos respetuosos con la vejiga son más importantes que nunca durante la temporada de verano.

¿El calor aumenta el riesgo de infecciones del tracto urinario en los hombres?

Sí, aunque las infecciones urinarias son más comunes en mujeres, los hombres no son inmunes , especialmente aquellos con agrandamiento de próstata . Una próstata agrandada puede comprimir la uretra , dificultando el vaciado completo de la vejiga, lo que provoca retención urinaria, un factor de riesgo clave para la infección.

Cuando hace calor:

• La deshidratación reduce el flujo de orina , lo que dificulta la eliminación de bacterias.
• El sudor aumenta la humedad de la piel , promoviendo el crecimiento microbiano.
• Las piscinas públicas, las playas y los trajes de baño sucios pueden introducir bacterias en la abertura uretral.

Para los hombres mayores de 50 años o con problemas de próstata, una infección urinaria de verano puede desencadenar prostatitis aguda , una infección dolorosa y potencialmente grave que requiere atención médica.

¿Las bebidas frías afectan la próstata?

Las bebidas frías por sí mismas no dañan la próstata debido a su temperatura , sin embargo, el contenido de esas bebidas podría hacerlo.

Bebidas que pueden agravar los síntomas de la próstata:

• Bebidas con cafeína : café, té helado, bebidas energéticas.
• Refrescos azucarados : aumentan la inflamación y la resistencia a la insulina.
• Alcohol : Especialmente la cerveza, que actúa como diurético e irritante.
• Jugos cítricos : pueden empeorar la urgencia de orinar en algunos hombres.

Por otro lado, un vaso de agua fría simple es muy beneficioso, ya que ayuda a regular la temperatura corporal, hidratar las células y diluir los irritantes en la orina.

Si bien las bebidas frías no son dañinas , los hombres con problemas de próstata deben tener cuidado con lo que contienen.

Cuidado de la próstata en verano: ¿Qué deben hacer los hombres?

Manejar la salud de la próstata en el verano no requiere cambios drásticos, solo algunos hábitos inteligentes que se alineen con la estación.

✅ Mantente hidratado

Bebe al menos de 2 a 3 litros de agua al día. Si sudas mucho, añade más. Las infusiones o las aguas con infusión son excelentes alternativas.

✅ Limite los irritantes de la vejiga

Reduce el consumo de cafeína, alcohol, comidas picantes y bebidas carbonatadas. Lleva un diario de alimentos para identificar los desencadenantes de los síntomas.

✅ Orinar regularmente

No retrase la micción, especialmente en ambientes calurosos. Retener la micción puede provocar presión en la vejiga e irritación de la próstata .

✅ Elige ropa transpirable

Use ropa interior de algodón y pantalones cortos holgados . Cámbiese el traje de baño mojado lo antes posible para reducir el riesgo de infección.

✅ Evite permanecer sentado durante largos periodos de tiempo en el calor

Utilice cojines de gel o tome descansos frecuentes durante viajes largos, vuelos o trabajo de escritorio.

✅ Enfriarse de forma segura

Evite los jacuzzis o saunas si padece prostatitis crónica o hiperplasia prostática benigna (HPB) . En su lugar, opte por duchas frías para regular la temperatura corporal.

¿Qué deben tener en cuenta los hombres con problemas de próstata en verano?

Los hombres con problemas de próstata existentes deben estar especialmente atentos a:

• Cambios en los patrones de micción
  
• Dolor o ardor al orinar
  
• Fiebre o escalofríos (podrían indicar infección)
• Presión pélvica o perineal
  
• Sangre en la orina
  

Si alguno de estos síntomas aparece o empeora durante el verano, consulte a un urólogo lo antes posible. Retrasar la atención puede causar complicaciones , especialmente si la próstata está inflamada o infectada.

Cuándo hacerse un chequeo de próstata

El verano es un buen momento para programar un examen de próstata . Si sus síntomas empeoran con el calor, un patrón estacional podría ayudar a su médico a comprender y controlar mejor su afección.

Debería considerar hacerse un chequeo si:

• Tienes más de 50 años y no te has hecho un examen de próstata recientemente.
• Ha notado cambios en el flujo o frecuencia urinaria.
• Experimenta molestias pélvicas o problemas de erección.
• Tiene antecedentes familiares de enfermedad de la próstata.

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