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DeutschCon la llegada del calor y la llegada del verano, muchos hombres empiezan a notar algo preocupante en el espejo o en el desagüe de la ducha: se les cae más cabello de lo habitual . Si bien es normal cierta caída del cabello estacional, el aumento de la caída durante el verano puede ser frustrante e incluso alarmante para hombres de todas las edades.
Pero ¿realmente el verano causa más caída del cabello? ¿El agua de mar daña los folículos pilosos? ¿Usar sombrero realmente causa calvicie?
Este artículo analiza la ciencia detrás de la pérdida de cabello masculino en verano , explora las causas ambientales y biológicas y ofrece estrategias efectivas para el cuidado del cabello para proteger la salud del mismo durante los meses más calurosos del año.
¿Aumenta la caída del cabello en los hombres durante el verano?
Sí, puede ser, pero suele ser temporal y parte de un ciclo estacional . Al igual que los animales mudan el pelaje con el calor, los humanos también experimentamos caída del pelo estacional , especialmente a finales de primavera y verano.
Esta condición se conoce como:
Efluvio telógeno : un estado en el que más folículos pilosos entran en la fase de reposo (telógena) del ciclo de crecimiento del cabello, lo que provoca un aumento de la caída del cabello .
Si bien este proceso es natural, puede ser más notorio en los hombres , especialmente si ya tienen:
- Predisposición genética a la calvicie de patrón masculino
- Estrés o desequilibrios dietéticos
- Antecedentes de sensibilidad del cuero cabelludo o quemaduras solares.
- Alta exposición al agua clorada o a la radiación UV
Es importante distinguir entre la caída del cabello estacional , que es reversible, y la alopecia androgenética , que es progresiva y permanente.
¿Por qué se cae más el cabello en verano?
Existen varias razones biológicas y ambientales por las que la caída del cabello puede aumentar durante el clima cálido :
1. Radiación UV y exposición al sol
La exposición prolongada al sol puede dañar el cuero cabelludo y debilitar las proteínas capilares , haciendo que las fibras capilares sean más frágiles y propensas a romperse. Los rayos UV también dañan la función barrera de la piel , lo que puede provocar inflamación o descamación.
2. Sudoración excesiva
El sudor se acumula en el cuero cabelludo y puede obstruir los folículos pilosos . En combinación con los contaminantes externos, esto puede provocar irritación e inflamación del cuero cabelludo , lo que contribuye a la caída del cabello con el tiempo.
3. Cambios en la producción de aceite del cuero cabelludo
El calor estimula las glándulas sebáceas , que producen más grasa. Esto puede provocar:
- Cuero cabelludo graso
- Crecimiento excesivo de hongos
- Aumento de la miniaturización del folículo piloso si no se trata
4. Niveles más altos de testosterona
Algunas investigaciones sugieren que los niveles de testosterona son ligeramente elevados en verano , lo que puede acelerar la pérdida de cabello relacionada con DHT en hombres genéticamente predispuestos.
5. Cambios en el estilo de vida
- Menos sueño
- Mala alimentación
- Más alcohol o cafeína
- Deshidración
Todos estos pueden afectar la salud de los folículos pilosos y los ciclos de crecimiento.
¿El agua de mar causa caída del cabello?
El agua de mar no provoca directamente la caída del cabello , pero puede contribuir a dañarlo si no se maneja adecuadamente.
Cómo afecta el agua salada al cabello:
- Seca el tallo del cabello , haciéndolo más frágil.
- Hace áspera la cutícula , lo que provoca puntas abiertas.
- Puede exacerbar la sequedad del cuero cabelludo o el eczema en personas sensibles.
- Hace que el cabello sea más vulnerable al daño UV , especialmente después de la exposición al sol.
Consejos de prevención:
- Moja tu cabello con agua fresca antes de nadar para reducir la absorción de sal.
- Utilice un acondicionador sin enjuague o un suero capilar con protección UV.
- Enjuague con agua limpia inmediatamente después de nadar.
Si ya tienes el cabello fino, el daño causado por el agua salada puede amplificar la apariencia de pérdida de volumen, pero no mata los folículos pilosos directamente.
¿Usar sombrero causa pérdida de cabello?
Este es un mito muy arraigado. Usar sombrero no causa caída del cabello, a menos que esté muy apretado y se use durante periodos prolongados.
¿Qué puede pasar?
- Los sombreros o cascos ajustados pueden causar fricción mecánica o alopecia por tracción alrededor de la línea del cabello si se usan constantemente.
- Los sombreros sucios o sudados pueden albergar bacterias , lo que provoca inflamación del cuero cabelludo o foliculitis.
- Los sombreros pueden atrapar el calor y la humedad , lo que contribuye a la acumulación de grasa y problemas de hongos si la higiene del cuero cabelludo es deficiente.
Si bien los sombreros en general son seguros, asegúrese de:
- Lávalas regularmente
- Elija materiales transpirables y no restrictivos.
- Dale tiempo a tu cuero cabelludo para airearse diariamente
Y recuerda que los sombreros realmente protegen el cuero cabelludo de los daños causados por los rayos UV, que es uno de los riesgos reales del debilitamiento del cabello relacionado con el verano.
¿Cómo deben los hombres cuidar su cabello en verano?
El cuidado del cabello de verano para los hombres debe centrarse en la protección, la hidratación y la higiene del cuero cabelludo .
Consejos para el cuidado del cabello en verano para hombres:
✅ Usa un champú suave sin sulfatos. Limpia tu cuero cabelludo sin eliminar sus aceites naturales. Lávate el cabello de 3 a 4 veces por semana si sudas mucho.
✅ Evite lavarse en exceso El lavado diario con champú puede resecar el cuero cabelludo, provocar una mayor producción de grasa y debilitar el tallo del cabello.
✅ Aplica acondicionador sin enjuague o sérum capilar, especialmente antes de exponerte al sol o nadar. Elige fórmulas con filtros UV y aceites naturales como el de argán o jojoba.
✅ Exfolia el cuero cabelludo semanalmente Usa un exfoliante o cepillo para el cuero cabelludo para eliminar las células muertas de la piel y la acumulación de sebo.
✅ Mantente hidratado. El agua es esencial para la salud de la piel y los folículos pilosos. La deshidratación hace que el cabello luzca opaco y sin vida.
✅ Recorte el cabello regularmente Cortar las puntas dañadas ayuda a reducir la rotura y mejora la apariencia del grosor.
✅ Evita los tratamientos con calor y químicos El sol ya reseca tu cabello, no le agregues planchas, decolorantes ni tintes fuertes.
¿La deficiencia de vitaminas empeora la caída del cabello en verano?
Sí. Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden intensificar la caída del cabello estacional , especialmente cuando se combinan con factores estresantes ambientales como los rayos UV o la deshidratación.
Nutrientes clave para la salud del cabello:
- Vitamina D : Regula el ciclo folicular piloso. A pesar del sol de verano, el uso excesivo de protector solar o los hábitos de estar en interiores pueden provocar deficiencia.
- Biotina (vitamina B7) : favorece la producción de queratina.
- Zinc : Necesario para la reparación de tejidos y el funcionamiento de las glándulas sebáceas.
- Hierro : Transporta oxígeno a los folículos. Los niveles bajos provocan adelgazamiento difuso , especialmente en la coronilla.
- Ácidos grasos omega-3 : Ayudan a mantener la hidratación del cuero cabelludo y reducen la inflamación.
Considere tomar un multivitamínico específico para el cabello si sufre pérdida de cabello estacional, pero siempre consulte con un médico antes de tomar suplementos.
Cuándo consultar a un médico por la caída del cabello
La mayoría de los casos de muda estacional se resuelven por sí solos, pero debes consultar a un médico o dermatólogo si:
- Pierdes más de 100 a 150 cabellos al día de forma constante.
- El cabello se cae en parches o con cicatrices.
- Observa enrojecimiento, dolor o descamación del cuero cabelludo.
- Tu línea del cabello está retrocediendo visiblemente
- Tiene otros síntomas como fatiga o uñas quebradizas.
La intervención temprana es clave para prevenir la pérdida permanente del cabello y mantener los folículos sanos.
Cuidado avanzado del cabello y el cuero cabelludo en el Hospital Erdem
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