Las mejores opciones de telas y calzado para un verano sin sudor

Cuando el sol de verano aprieta y las temperaturas suben, tu comodidad depende en gran medida de lo que vistes y con lo que caminas . Desde tejidos transpirables que evitan la sudoración hasta los zapatos de verano más cómodos para largas caminatas , esta guía detalla todo lo que necesitas para disfrutar de la temporada con comodidad sin sacrificar el estilo.

Si alguna vez te has preguntado: «¿Qué tela no me hará sudar?» o «¿Son mejores las sandalias o las zapatillas para el verano?» , sigue leyendo. Ya sea que vayas a la playa, explores la ciudad o simplemente intentes sobrevivir a una ola de calor, aquí te mostramos cómo vestirte mejor y caminar con más comodidad durante toda la temporada.

¿Cuáles son los mejores tejidos resistentes al sudor para el verano?

No todas las telas son iguales, especialmente en verano. Una mala elección puede dejarte pegajoso, con mal olor e incómodo , mientras que una tela adecuada mantendrá tu piel fresca, seca y ventilada .

Los mejores tejidos transpirables y que no transpiran incluyen:

1. Algodón

• Ligero, natural y muy transpirable.
• Absorbe el sudor pero puede mostrar la humedad fácilmente.
• Ideal para camisetas, vestidos y pantalones holgados.

2. Lino

• La tela definitiva para el verano
• Excelentes propiedades de flujo de aire y absorción de humedad.
• Se arruga fácilmente pero añade un encanto sin esfuerzo.

3. Bambú

• Naturalmente antibacteriano y súper suave.
• Regula bien la temperatura y absorbe el sudor.
• Ideal para ropa interior y ropa deportiva.

4. Tencel (Lyocell)

• Ecológico y transpirable.
• Absorbe la humedad y es sedoso al tacto.
• Se utiliza en vestidos, camisas y ropa de dormir.

5. Rayón

• Semisintético pero ligero y aireado.
• Ideal para climas cálidos, aunque menos duradero.
• Común en blusas vaporosas y faldas de verano.

6. Chambray

• A menudo se confunde con el denim, pero es más ligero y transpirable.
• Perfecto para camisas y pantalones cortos de clima cálido.

Evite : poliéster, nailon y acrílico, que atrapan el calor y pueden provocar sudoración excesiva y mal olor corporal.

Cómo elegir zapatos de verano

Tus pies contienen más de 250.000 glándulas sudoríparas , lo que los hace propensos a sobrecalentamiento, ampollas y molestias durante el verano.

Qué buscar en los zapatos de verano:

• Materiales transpirables como lona, ​​malla o cuero.
• Diseños abiertos o perforados para la circulación del aire.
• Suelas antideslizantes para mayor seguridad en condiciones de sudor o playa.
• Plantillas que absorben la humedad para evitar el mal olor.
• Soporte de arco adecuado para largas jornadas de caminata

Consejo profesional: Evita el calzado de plástico, como las chanclas de PVC, si lo usas durante mucho tiempo. Retienen el calor, aumentan la transpiración y no ofrecen sujeción al pie.

Sandalias vs. zapatillas deportivas

Ambos tienen su lugar en un armario de verano. La elección depende de la actividad, la comodidad y la sujeción del pie .

Sandalias

Ideal para : paseos cortos, viajes a la playa, conjuntos informales.

Ventajas :

• El flujo de aire abierto mantiene los pies frescos.
• Fácil de poner y quitar.
• Ideal para actividades acuáticas y tomar el sol.

Contras :

• Soporte de arco mínimo
• No es ideal para caminatas prolongadas.
• Expone la piel a quemaduras solares o lesiones.

Zapatillas deportivas (estilos de verano)

Ideal para : caminatas largas, viajes y recados diarios.

Ventajas :

• Mejor soporte para arcos y articulaciones.
• La parte superior de malla y los materiales livianos mejoran el flujo de aire.
• Protege los pies de los residuos, el sol y la suciedad de la ciudad.

Contras:

• Puede atrapar el calor si no es transpirable.
• Requiere calcetines para evitar la acumulación de sudor.

Veredicto :

• Elige sandalias para salidas cortas, días de playa o para descansar.
• Elija zapatillas transpirables (de lona o malla) para hacer turismo, practicar senderismo o pasear por la ciudad.

Los mejores zapatos de verano para caminatas largas

Al planificar caminatas largas, la salud de los pies debe ser su máxima prioridad. El calzado ideal debe ser transpirable, ofrecer soporte y amortiguación .

Las mejores opciones incluyen:

• Allbirds Tree Runners : sostenibles, absorben la humedad y son extremadamente ligeros.
• Nike Free Run : malla ligera y suela flexible, ideal para caminar de manera informal.
• New Balance 574 Core : amortiguación y soporte, con paneles transpirables
• Birkenstock Milano o Arizona (EVA) : sandalias con amortiguación y fuerte soporte para el arco.
• Teva Hurricane XLT2 – Sandalias deportivas perfectas para caminar por senderos o ciudades costeras

Consejo : Busque zapatos con plantillas extraíbles para poder insertar soportes ortopédicos si es necesario.

¿Son los tacones de verano cómodos o un peligro para la salud?

Los tacones altos y el verano no siempre se llevan bien: pies hinchados, superficies resbaladizas y malestar por el calor son motivos de preocupación.

Si debes usar tacones cuando hace calor:

• Opta por tacones de bloque o de cuña en lugar de stilettos.
• Elija estilos con punta abierta o con tiras para permitir el flujo de aire.
• Limítese a 2 pulgadas o menos para mayor comodidad
• Busque plantillas suaves y acolchadas y parte superior de cuero natural.
• Evite las correas de plástico, que pueden rozar y ampollar la piel sudorosa.

Alternativas a los tacones:

• Cuñas de alpargatas
  
• Sandalias de plataforma
  
• Mules planos elegantes
  

Los mejores zapatos para la playa

Para entornos de playa, necesitarás calzado que soporte la arena, el agua salada y el calor sin sacrificar la facilidad y la higiene.

Las mejores opciones incluyen:

1. Chanclas

• Ligero y fácil de empacar.
• Ideal para distancias cortas o para descansar.
• Busque suelas de goma con soporte para el arco.

2. Zapatos para el agua

• Ideal para costas rocosas o arrecifes de coral.
• Protege los pies de cortes o picaduras.
• Tejidos de secado rápido y suelas con buen agarre.

3. Sandalias tipo slide

• Moderno, unisex y apto para ir de playa a brunch.
• Las opciones impermeables como Adidas Adilette o Crocs Slides funcionan bien

4. Zapatos descalzos

• Minimalista y transpirable para el movimiento natural del pie.
• Ideal para deportes acuáticos y dunas de arena.

Evite usar zapatos de cuero pesados, alpargatas o zapatillas cerradas en la playa; retienen el calor y la arena, volviéndose incómodos rápidamente.

El Hospital Erdem cuida tu salud de pies a cabeza incluso en verano

Vivir cómodamente en verano no se trata solo de estilo, sino de proteger el cuerpo por dentro y por fuera . En el Hospital Erdem de Estambul , nuestros expertos ayudan a los pacientes a optimizar la salud de sus pies, el cuidado de la piel y el bienestar corporal , especialmente durante los cambios climáticos extremos.

Ofrecemos:

• Evaluaciones ortopédicas personalizadas para el dolor de pies y problemas de postura.
• Tratamientos con láser para la sudoración (hiperhidrosis) y las infecciones por hongos.
• Consejos dermatológicos sobre sarpullido por calor, rozaduras o sensibilidad de los tejidos.
  
• Programas de fisioterapia para personas afectadas por mal calzado o largas caminatas
• Consultas sobre regulación del sudor, protección solar y salud circulatoria.
  

Con más de 37 años de experiencia , el Hospital Erdem combina soluciones médicas modernas con atención de bienestar estacional para que sus pies, su piel y su confianza se mantengan fuertes durante todo el verano.