10 formas naturales de deshacerse de las náuseas

Las náuseas son un trastorno que puede presentarse por diversas razones. Se describen brevemente como una sensación desagradable que se caracteriza por la pérdida de apetito y se presenta en la parte superior del abdomen. Aunque a menudo se producen como resultado de molestias digestivas, también pueden ser secundarias a otra causa, como el mareo. Sin embargo, no es difícil eliminar las náuseas.

Causas de las náuseas

Las náuseas y los vómitos, que suelen acompañar a las náuseas, no son específicos de ninguna enfermedad. Son síntomas que se observan en diversas enfermedades, como infecciones estomacales e intestinales, infartos y meningitis. Las causas más comunes de náuseas son:

• estrés o ansiedad
• mareo por movimiento
• embarazo
• fobias
• ciertos medicamentos
• migraña
• intoxicación alimentaria
• virus, como la gripe (influenza)
• trastornos gastrointestinales

¿Cómo deshacerse de las náuseas?

Cómo aliviar las náuseas: Si experimenta náuseas, es importante consultar primero con un médico. Si no se identifica una causa subyacente grave, existen tratamientos caseros para aliviarlas, además de las recomendaciones médicas. Estos tratamientos, que son eficaces para las náuseas, también lo son para síntomas como vómitos y dolor de estómago que las acompañan. Entonces, ¿cuáles son los tratamientos para las náuseas?

1-Come jengibre

El jengibre es una planta extremadamente útil para los trastornos digestivos, ya que contiene componentes muy eficaces para aliviar las náuseas. Estos componentes tienen propiedades que regulan y promueven la función digestiva. Beber jengibre fresco, después de cortarlo en rodajas y prepararlo con agua hirviendo, es especialmente beneficioso para las náuseas y el dolor. El jengibre en polvo seco también se puede usar en lugar del jengibre fresco para problemas digestivos. Además, el jengibre es un tratamiento ideal para las náuseas matutinas.

2-Aromaterapia de menta

Si se prepara té de limón en rodajas con menta y cáscara y se bebe, es bueno para las náuseas. Sin embargo, se debe tener precaución al usarlo, ya que su fuerte aroma puede exacerbar las náuseas en algunas personas.

3-Prueba la acupuntura

Las náuseas y los vómitos se pueden tratar con acupuntura. En el tratamiento, se aplica acupuntura corporal clásica y las sesiones duran entre 20 y 25 minutos. Las personas con estómagos sensibles, especialmente las embarazadas, suelen experimentar náuseas y vómitos.

4-Corta un limón en rodajas

Lo que debes hacer cuando sientas náuseas es lavar bien un limón y exprimir su jugo en un vaso. Luego, añade una cucharadita de azúcar y remueve hasta que se disuelva bien. Esta mezcla aliviará las náuseas. Pero asegúrate de no ser alérgico a los limones al hacerlo.

5-Controla tu respiración para eliminar las náuseas

En caso de náuseas leves, respirar profundamente, preferiblemente al aire libre, puede ayudar a aliviarlas. Este método es especialmente útil para las náuseas causadas por comer o beber alcohol en exceso.

6-Intenta relajar tus músculos para deshacerte de las náuseas

Es posible que necesite relajar los músculos para reducir las náuseas. Necesitará lograr relajación física y mental. Un estudio reciente reveló que la intensidad de las náuseas puede reducirse relajando los músculos.

7-Toma un suplemento de vitamina B6 para eliminar las náuseas

Esta vitamina es fundamental para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso del bebé en el útero. Sin embargo, también se sabe que es eficaz para reducir las molestias de náuseas y vómitos matutinos que las mujeres experimentan con frecuencia durante el embarazo.

8-Evite las comidas copiosas

Cuando comes más de lo habitual, puedes sentir náuseas. Si sueles tener náuseas, reduce tus comidas.

9-Mantente hidratado

La pérdida excesiva de líquidos puede agravar las náuseas. Si las náuseas se acompañan de vómitos, consuma líquidos ricos en electrolitos, como agua mineral, caldo de verduras o bebidas deportivas.

10- Ejercicio

Las investigaciones han demostrado que el pilates y el yoga son especialmente beneficiosos para las náuseas. Si sufres de este problema con frecuencia, practicar yoga o pilates puede ser una buena opción.

Dolor de cabeza y náuseas (Cómo deshacerse de las náuseas)

Sentir náuseas y dolor de cabeza es poco común. Sin embargo, si experimenta esta afección, es posible que tenga una enfermedad subyacente. Otras causas de náuseas y dolor de cabeza pueden incluir la enfermedad de Crohn, la hipertensión arterial, un traumatismo craneoencefálico, el cáncer, las enfermedades cardíacas, el embarazo, las infecciones, la depresión, los efectos secundarios de medicamentos y la diabetes.

Mareos y náuseas

Los movimientos repetitivos en vehículos como coches, aviones y barcos alteran las funciones de las estructuras del oído interno. En la comunidad, esto se conoce como «mareo por movimiento» o «mareo marítimo». El mareo por movimiento causa síntomas como náuseas, vómitos y mareos. Sin embargo, las náuseas también pueden ser un signo de embarazo.

Vómitos psicológicos

Este síntoma se considera una dolencia común y corriente. También se conoce como náuseas por ansiedad. Sin embargo, la razón por la que se producen náuseas en situaciones de estrés es psicológica. Si la persona sufre de ansiedad y miedo extremos, muestra un intenso deseo de vomitar. Sin embargo, estas situaciones no siempre pueden provocar náuseas. A veces, los vómitos y la diarrea pueden presentarse juntos.

Tratamiento para las náuseas para eliminarlas

Para tratar este problema, los médicos suelen recetar remedios para las náuseas. Sin embargo, también existen remedios caseros. Los pacientes pueden usar medicamentos recetados en casa. Además, puede probar los siguientes métodos para aliviar las náuseas:

• Consumir líquidos limpios y frescos
• Comer alimentos ligeros y sencillos
• Evitar alimentos fritos, grasos, picantes o excesivamente dulces.
• Reducir las comidas y comer más lentamente
• No consumir alimentos fríos y calientes uno después del otro
• Evitar cualquier actividad física inmediatamente después de una comida.
• Descansar
• Evitar factores ambientales como la luz intermitente rápida que puede desencadenar ataques de migraña.
• Regulación de la humedad y la temperatura del ambiente.
• Mantenerse alejado de ambientes donde haya olores intensos, como perfumes.

Si tiene algunos de los síntomas asociados con esta enfermedad, comuníquese con el  centro de llamadas del Hospital Erdem  .

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